春季宝宝喝蜜水可防病

“名中医谈养生”专栏，由厦门市中医院的名中医为市民详细介绍日常生活中的养生之道。

春天是宝宝生活调理的关键时期，要顺应自然万物生发向上的特点。厦门市中医院小儿科主任医师杨一民表示，春季一定要特别注意宝宝的生活调理，确保宝宝健康成长。

杨医生介绍，宝宝年龄较小，免疫系统发育尚未完善，因此在春季要特别关注宝宝衣着、睡眠、饮食等方面，以免宝宝患病。春季气温变化较大，宝宝应根据气温变化增减衣物，最好捂一下，然后慢慢地给宝宝减衣。春季天气特点为阳气渐生，阴寒未尽，时有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。春季许多疾病与病毒、细菌感染有关，发病与否在很大程度上取决于个人的体质及起居调适情况。

春季是带宝宝踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏的好时光。宝宝在春季尽情玩耍，可让宝宝精神愉快、气血流畅，有利于春阳之气的生发，有利于宝宝身高发育。春风轻拂，宝宝的皮肤会逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，这将对中枢神经系统产生镇静、催眠作用，使人困乏、昏沉欲睡。

春季宝宝饮食应以辛甘、清淡为主。春季多雨、多风、多寒、多湿，中医认为，辛能散风，温能祛寒，淡能渗湿，甘能健脾。春季适宜孩子吃的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。杨医生特别强调，一定要多给宝宝吃绿色蔬菜，因为冬季青菜较少，厚味内积，易生内热、生痰。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。此外，要适当地给宝宝喝些蜜水，中医认为，春季风多易燥，风燥使外邪侵袭人体，很容易入理化热，常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，患上肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒等功效，可起到一定的预防作用。